¿Porqué los minerales pueden ayudar en estos casos?
Unos son contribuyentes de tejidos duros, como los huesos y dientes (fósforo, calcio); y otros actúan como catalizadores del sistema enzimático (magnesio, calcio, potasio) o forman parte de compuestos corporales como el hierro de la hemoglobina.
Estos elementos deben estar en concentración adecuada para que gocemos de buena salud; si su proporción varía se producen alteraciones en nuestro metabolismo, que pueden llevar a enfermedades y a desequilibrios que, a veces, no se sabe a que atribuirlos y que son provocados por un déficit de algunos de estos elementos.
Los minerales necesarios para nuestro organismo y que hay en mayor cantidad son: calcio, fósforo, azufre, cloro, sodio, magnesio, hierro y yodo.
No sólo es importante la cantidad en que se encuentran estos elementos y su abundancia, sino también la relación que guardan ente sí. Por ejemplo, la del calcio-fósforo es aproximadamente 2/1, como se deduce del contenido en gramos de los mismo que tenemos en el organismo: 1.160 gramos aproximadamente de calcio por 670 gramos de fósforo (estas cantidades son para un varón de 70 kilos).

El calcio, muy importante para los huesos
Como hemos visto, el calcio es el elemento más abundante. Pesa algo más de 1 kilo la cantidad que tenemos; y se calcula que el 99 por ciento del mismo está en los huesos, dándose rigidez formando sales, principalmente con el fósforo.
El calcio abunda en la leche y grasas animales, y también lo podemos formar en nuestro organismo por la acción de los rayos ultravioletas del sol en nuestra piel.

El magnesio
Uno de los principales problemas causados por la falta de magnesio, es la descalcificación de los huesos de los adultos, que puede conducir a una osteoporosis. Se da la circunstancia de que este problema es cada vez más agudo en los países desarrollados.
La mitad de la cantidad de este elemento, el magnesio, que hay en nuestro cuerpo la tenemos en los huesos en forma de sales, que hacen de reserva mineral. Como esta reserva en la madre gestante se moviliza en el feto, es de suponer que las mujeres sean las más perjudicadas por la osteoporosis y, en efecto, es lo que sucede. No sólo es atribuible a la falta de magnesio el problema de descalcificación ósea, sino también al desgaste de los cartílagos de las articulaciones, es decir la artrosis.
Estos dos minerales que cito, son de gran importancia para todas las manifestaciones que a continuación reflejo, y que junto con los consejos, pueden mejorar este terrible mal que es la artrosis.
Aunque siempre debe ser el profesional de la medicina quien le indique el tratamiento a seguir.

¿Le duele la rodilla?
Evite andar sobre terrenos arenosos o irregulares. Quédese a menudo en posición sentada: alivia sus articulaciones del peso del cuerpo. Es aconsejable que se siente a menudo durante breves momentos, pero no durante mucho tiempo.

¿Le duele el cuello?
Utilice para dormir almohadas poco voluminosas, así su cuello se mantendrá en mejor postura durante el sueño.
Evite todo movimiento brusco o forzado del cuello. Para mirar a los lados; y en general, gire los hombros mejor que la cabeza.

Adelgace si tiene algunos kilos de más
Cada kilo que exceda de su peso normal, afecta su columna vertebral, cadera, rodillas y tobillos.
Si una de esas articulaciones le duele, pierda los kilos que tiene de más: sus articulaciones se lo agradecerán.